マットとボールを使った少人数制のレッスンです。ピラティスは、第一次世界大戦中に傷痍軍人のリハビリ方法として考案された体操（エクササイズ）です。その後、モデルやスポーツ選手の間でしなやかな体づくりと姿勢の改善、運動機能のパフォーマンスアップのために広まり、現在はより多くの方に親しまれています。

ピラティスの特色は、理にかなった姿勢と体の動きを追求していること。普段はあまり使わない体幹深層部の筋肉を意識して使い、鍛えます。継続的なエクササイズで代謝の改善も期待できます。もともとリハビリのために開発されたメソッドですから、体力やコンディションに合わせて無理のないエクササイズができます。

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